Odnajdź zdrowie i równowagę w jedzeniu. Uczę, jak jeść świadomie, smacznie i bez wyrzutów sumienia.
moja misja
Holistyczna dietetyka oparta na diagnostyce
Od ponad 8 lat wspieram pacjentów w odkrywaniu prawdziwych przyczyn dolegliwości i wprowadzaniu trwałych, zdrowych nawyków. Specjalizuję się w dietetyce klinicznej, psychodietetyce oraz zaburzeniach mikrobiomu jelitowego i mikroodżywianiu.
Moją misją jest pomaganie w holistyczny sposób — poprzez diagnostykę, indywidualną suplementację, probiotykoterapię i stopniowe budowanie zdrowych nawyków, bez restrykcyjnych diet.
Diagnostyka i tworzenie indywidualnych planów żywieniowych
Probiotykoterapia i suplementacja dopasowana do potrzeb pacjenta
Pomoc przy problemach skórnych, przewlekłym zmęczeniu, zaburzeniach nastroju, ADHD i niepłodności
Wsparcie przy zaburzeniach przewodu pokarmowego, chorobach autoimmunologicznych i hormonalnych
specjalizacje
W czym mogę Ci pomóc?
Pomogę Ci zbudować strategię odżywiania dopasowaną do Ciebie, która wspiera Twój cel bez restrykcji, presji i poczucia winy. Pracujemy nad nawykami, emocjami i relacją z jedzeniem, tak aby zmiany były realne i trwałe, a nie tylko „na chwilę”.
Odchudzanie
Poznaj przepis na skuteczne, proste i smaczne odchudzanie! Zaplanuj swoją strategię w dążeniu do swojej wymarzonej sylwetki.
nawyki
równowaga
redukcja
Psychodietetyka
Czujesz, że całe życie jesteś na ,,diecie’’? Masz problem z przejadaniem się lub zajadaniem stresu? Poznaj techniki, które skutecznie rozwiążą Twój problem i naprawią relacje z jedzeniem.
stres
emocje
kontrola
Dietetyka hormonalna
Pozbądź się złego samopoczucia dzięki terapii żywieniowej, diagnostyce niedoborów i planu suplementacji w endometriozie, PCOS, hiperprolaktynemii, niepłodności oraz innych zaburzeń hormonalnych.
odbudowa
balans
cykl
Dietetyka kliniczna
Holistyczne wsparcie dietetyczne i suplementacyjne w chorobach tarczycy, insulinooporności, chorobach z autoagresji w tym Hashimoto, RZS, Łuszczyca.
cukrzyca
zdrowie
terapia
Probiotykoterapia
Znajdź i wylecz przyczynę swoich dolegliwości! Złe samopoczucie, problemy trawienne, częste infekcje? Zatroszcz się o swoje jelita z prawidłową dietą i probiotykoterapią.
mikrobiota
zdrowie
terapia
konsultacje
Wybierz formę idealną dla siebie
Niezależnie od tego, czy wolisz spotkanie twarzą w twarz, czy wygodę rozmowy z własnego domu, każda forma współpracy zapewnia pełne wsparcie, dokładną analizę i indywidualny plan działania. Wybierz opcję, która najlepiej pasuje do Twojego stylu życia.
Konsultacja stacjonarna
Indywidualne spotkania dietetyczne i psychodietetyczne w gabinecie w Częstochowie. Podczas wizyty, rozwiąże Twoje wszystkie wątpliwości w temacie odżywiania. Interpretuje wyniki badań, lub sugeruje dalszą diagnostykę. Omówię wyniki z analizy składu ciała oraz ustalimy Twoje dalsze cele. Szczegółowy wywiad medyczno- żywieniowy pozwoli na ułożenie smacznego planu żywieniowego i indywidualnej suplementacji.
Konsultacja online
Oszczędź czas i umów konsultację dietetyczną i psychodietetyczną online. Zaplanuj zmianę odżywiania nie wychodząc z domu. Podczas konsultacji omówimy Twoje aktualne nawyki żywieniowe, sprawdzimy wyniki badań oraz ustalimy cel na najbliższe tygodnie. Spotkania odbywają się przez specjalną platformę online i pozwoli na zebranie wszystkich informacji do przygotowania indywidualnego planu żywieniowego.
o mnie
Kilka słów o mnie
Cześć, nazywam się Karolina Nowak i jestem magistrem dietetyki i psychodietetykiem. Od ponad 5 lat pomagam naprawić relację z jedzeniem i poprawić samopoczucie i zdrowie moim pacjentom. Wiem jak trudne są zmiany, dlatego bardzo bliskie jest mi holistyczne i indywidualne podejście. Nie kieruję się schematami, a uważnością na drugiego człowieka. Moje podejście to Lifelong Learning. Chcesz dowiedzieć się więcej?
Holistyczne podejśćie
Nauka, nie magia
Dialog i wsparcie
Rekomendacje
Poznaj prawdziwe historie osób, które dzięki współpracy odzyskały kontrolę nad jedzeniem i poprawiły swoje zdrowie.
Współpracę z Panią Karoliną rozpoczęłam półtora roku temu i była to najlepsza decyzja jaką podjęłam. Od lat miałam problem z zaparciami, pomimo iż, jadłam niewiele przybierałam również na wadze. Na początku współpracy byłam zaskoczona, że tak w ogóle wygląda ,,dieta’’. Nie sądziłam, że można jeść tak dobrze i chudnąć, a co najważniejsze nie mieć zaprać. Pani Karolina zmotywowała mnie również do biegania, bez którego nie wyobrażam sobie teraz życia. Dzięki diecie, aktywności i wsparciu schudłam 18 kilogramów i czuję się rewelacyjnie. W wieku 48 lat jestem w swojej życiowej formie! Przepisy i dania stosuję cały czas bo nie wyobrażam sobie jeść inaczej! Bardzo polecam współpracę z Panią Karoliną, która oprócz wiedzy ma również ogrom empatii i zrozumienia.
EDYTA
Trafiłam do Pani Karoliny kilka miesięcy temu z insulinoopornością, nadmiernymi kilogramami i uzależnieniem od słodyczy. Podejmowałam wiele prób odchudzania, stosowałam wiele diet i byłam u wielu specjalistów, ale Pani Karolina była pierwsza, która oprócz rozpisania kolejnej diety zajęła się dosłownie ,, moją głową’’. Jestem bardzo wdzięczna Pani dietetyk za zaangażowanie i poświęcenie czasu na rozwiązanie moich problemów. Pomimo stosowania diety z niskim indeksem glikemicznym, moje posiłki są smaczne, kilogramy spadają a słodycze są pod kontrolą. Polecam współpracę z Panią dietetyk!
EDYTA
Przeszedłem długą drogę do wymarzonej sylwetki, były wzloty i upadki. Dzięki wiedzy Pani Karoliny i wsparciu udało się osiągnąć sukces. Kolejnym krokiem naszej współpracy jest przejście na wegetarianizm i jestem w wielkim szoku po zastosowaniu planu żywieniowego w wersji wegetariańskiej, bo naprawdę jest różnorodny i smaczny. Jeśli chodzi o współpracę, to wszystko dokładnie było dostosowane pode mnie, począwszy od czasu przygotowania posiłków, skończywszy na tym, że mam nietolerancje pokarmowe, które uniemożliwiają mi jedzenie tego co bym chciał. Bardzo dziękuję Pani Karolinie, za to ze pomogła mi spełnić moje marzenie, którym było zdrowie, lepszy wygląd co za tym idzie wzrost pewność siebie. W 100% POLECAM i rekomenduje współpracę.
EDYTA
Informacje o firmie
Karolina Nowak
ul. Marszałka Ferdynanda Focha 40/2, 42-217 Częstochowa